あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします！さて50代更年期まっただ中のことりんごです。
昨日親戚がたくさん集まって、食べすぎました。。。
せっかく痩せたのもつかの間、正月で贅沢をしすぎて また体重が増えつつあります。
50代はとにかく「調子を整える」ことが大切。そこでオススメのストレッチを調べてみました。正月休みにやってみましょう。
「正月太り」普段のストレッチで身体の調子を整えよう！
身体の調子を整える
11分位ならできますね！太っていた時と痩せたときの身体の調子の違い
そういえば 太っていたときはこうでした。
お尻の穴が常に開いているイメージ（これ、かなりおかしいですよね。。痩せたら戻っていました）
階段を登るのがとてもつらい。立ち上がるのが辛く、「よいしょ」と言わないと立ち上がれない・とにかく動きたくない
・・・恐ろしいですよね。
動きたくないなんて・・・これでは悪循環で絶対に痩せません。
モチベーション
毎朝、裸になって鏡の前で体型をチェックします。その時に体重計に乗ります。
体重の前後は必ず確認して 体型の崩れも必ず確認しています。
それだけで痩せたい！という意識に繋がります。
太り続けていたときには 体重計にも乗っていなかったし鏡を直視するのも嫌でした。
★体重計も新しく買い直しました。
これは裸足で乗るだけで誰かを認識してくれてラクです。
前のは測るのに時間がかかったのでこれは便利。体重計も とっても重要です！
↓↓↓
そういえばスタイルの良い方は（気にされてる方）必ずスポーツジムのパウダールームで裸を全身見てらっしゃるような気がします。
ひとまえでチェックできるということかも・・・^^;
（わたしは人前では 恥ずかしくてとてもできないのでこっそり誰もいないときだけやっています）→（トイレの中の鏡でこっそりと確認しています）
（余談）ダイエット変遷とまとめ
更年期に入ってますますダイエットがうまくいかなくなってきたわたしです。
全身チェックできる鏡がほしいです。
現在持ってるのですが 倒れると危ないくらい重いので孫が触っても割れないのがほしい！
オンラインフィットネスをやってるので動きを確認したいです。
とりあえずお正月、太っても頑張って戻せるくらいの食欲で抑えようと思います。
とにかく体調が１番大事です。
