昨年2024.11は大怪我のため、歩けず出かけられずご飯だけが楽しみの人間でした。
そのため寝たきりになって3ｋｇ太ったのでその前までには戻したくて。
アラカン・少しだけクビレてきた！地道に1日5分の運動が効果でてきたぜ（画像あり）
何をしたか？
やっと今年の3月あたりからまともな生活になり、かといって大した運動もしていないのです。
少しづつ食べ物や運動に気を付けてきました。
もともと地道にオンラインでフィットネスを続けていました。
動くとやはり体調が良いので続けられています♬
ただ、完全にルーティーンになってるので痩せはしないのよ（笑）
クビレたのは？
ここ1か月程度は朝晩ふとんの中で簡単な体操をしています。
全部で5分くらい・・
インスタで良くやってる短い動画を複数組み合わせて。
でも少しづつ効果が出てきていて嬉しい！
まだまだぽにょぽにょなんですが・・クビレって嬉しいな。（ほんのちょっとですが）
まとめ アラカン・少しだけクビレてきた！地道に1日5分の運動が効果でてきたぜ（画像あり）
恥ずかしいのだが・・・効果を示したいので画像UPしました。
（同じ大きさのパンツを穿かせてるので比較になってると思う。）
実際に効果を実感できてるので引き続きやっていきます～
どうしても体重を落としたくて途中前に効果のあったこんにゃく麺にも頼りました。
でもスープが濃くて（前は好きだったのに）全部そうめんみたいに食べました（笑）
だしはこちらを使っています。
無添加の調味料をなるべく使うようになったからか
せいろ料理のおかげか 味が濃く感じるようになりました。
