外出を活発にできない今、
50代主婦のわたしがやっているお家時間を楽しみに変える方法と動画とを紹介します。
簡単なので真似しやすいと思います。
「おうち時間」を充実させる免疫アップのヒントと動画紹介
ユーチューブで動画を見て腹筋＆ダンス
①4分で終わる腹筋をしています。
4分くらいならできそうでしょ？
これを毎日やっています。助かる～こういう動画。
コロナが収束した頃にはバッキバキに割れてる予定ｗｗ
② お家で踊っています。
韓国のトレーナーさんが元気で可愛くてハマっています。
アメリカのトレーナーさんはふくよかな人が多いのでこっちのほうが
やる気が出ますね。
なるべくキレイな方のキレキレ動画を見てダンスしたいです。
先日はさよさんの紹介してくださったエアロに挑戦。
こんなにキレキレにできるようになれば楽しいですよね♪
こっちはかなり上級です。広い空間がお家にある人向けかも。
エアロビクスに興味のある人、続けておられる人へ。確実に楽しい中上級32カウントの動画です。
アラカンの私は今夜、手先足先まで美しい高山コーチの動きに合わせて頑張ってます。音がはじめ少し遠いですが後半は大丈夫。https://t.co/Bvl7HzYUKD
— 原田さよ@書籍販売中（FC2公式 さよのシンプルライフブログ） (@sayoslife) April 10, 2020
③登録したら出てきた動画。
こっちもいいです。
ゆるい感じがエアロ苦手なわたしにはいい感じ。
トレーナーのおばちゃんが思わず笑えるところも◎
ゆるいけど終わった頃には汗をかいています。
大きく動かないのでお部屋向きでおすすめです。
こんなにユーチューブを毎日観てるのは初めてかも。
ネットは本当に助かりますね。
裸足なので足首を傷めないように30分以内で終えるようにしています。
楽しく汗をかけるのでオススメです。
あと、若い男子に元気をもらっています笑
さすがジャニーズ。魅せてくれます。
画面越しにウィンクをされたら女子力が上がります❤
日当たりの良い時間帯に散歩
免疫を下げないためにも日光を浴びながら散歩しています。
お散歩途中でこういうのを見つけたら嬉しくなってパシャリ。
歩くっていいですよね。
大体最低でも20分くらいは 歩きます。
外だからわたしはマスクはしていないのだけど
「帽子+グラサン+マスク」の怪しげな人が結構な割合で散歩しています。笑
まとめ 「おうち時間」を充実させる免疫アップのヒントと動画紹介
コロナ自粛でもやもやするけど
少しだけでも自宅や周辺で身体を動かしてスッキリすると心もスッキリしていきます。
自粛してみて 人間は動かないと駄目な生き物だなぁとつくづく感じます。
早く「イェーィ！！（古っ・・）」と大声でスタジオで弾けたいです。
身体を思いっきり動かせるその時がくるまで少しづつでも油を差していたい・・
それはまだ先のことなんだろうな(T_T)
ではでは。
「外出自粛中」50代専業主婦のわたしのやってるストレス対策 の記事でした。
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