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HSP

仕事で失敗して自己嫌悪 ! でも必要以上に自分を責めない方法

最近仕事を始めたばかりのわたし。
やらかしました。
ミスをしてしまいました。

*この記事は2019.7.8の記事を加筆修正しています*

【仕事】必要以上に自分を責めない方法

【仕事】職場で大失敗! 必要以上に自分を責めない方法

職場でミスってしまった!!

やり始めたばかりの仕事で ミスをしてしまいました。
単純なことなのに 会社には打撃です。

ことりんご

どうしよう・・・
スゴイ迷惑かけた・・・
私って駄目だなぁ・・こんなこともできないなんて

 
担当者さんに謝りました。

当然ですがいつも優しいのに
「今後気をつけてくださいね」と厳しい口調です。
 
 
 
 
 

あーーーー
ダメな奴って思われた~
あ~あ・・
わたしって。。。。

 自分にダメ出しして更に追い込む


わたしには自分にダメ出しする癖があります。


子供時代から親から「失敗するな」という
メッセージを常に受けていたから


少しの失敗も怖くて 
失敗しちゃうといつも怒られてたから
自分を罰する癖があるのです。

必要以上に自分を責めない方法

みんな優しい

ブログを書いて自分を見つめるようになってから
「自分を責めること=いじめ」だと気づきました

https://www.koto6.com/entry/yamaeru_to_blame_oneself

友だちなら何ていう?



友達ならなんて言うだろう? 
仲良しのCちゃんに話すと

Cちゃん

ミスくらい誰でもあるじゃない! 
そんなもん入ったばかりなんだから当たり前だよ。

や・・・・優しい~~~~~~!!

そしてSNSのお友達からのメッセージも嬉しかった。

負けるなー

— める (@merurin218) 2019年7月4日

頑張ってください。

— こころ(はてなブログ:カナエルノート) (@_kanau_kokoro) 2019年7月4日

頑張って~~~だいじょうぶ。

— チヅル@ずぼら家事研究家 (@usatana_08) 2019年7月4日

み・・・みんな。
ありがとーーーーーー!!!

そう!お友達に聞いてもらうのがいいですよ!!

考えたら、私だってそう声かけると思う。
自分にはダメ出しするくせにね。

お友達に聞いてもらうように自分に話す

これ、ポイントです!

まとめ 仕事で失敗して自己嫌悪 ! でも必要以上に自分を責めない方法は「じぶんを親友と思え!」


ミスしても人格そのものが批判されてるわけではありません

必要以上に反省するのはやめて 
今後2度と失敗しないように注意することが大事だと思います。

そしてミスしたら
お友達に聞いてもらう
(自分で友だちに聞いてもらってるようにシュミレーションする)

そういう風にするのが
ココロの回復にはテキメンだと感じました。

ちなみに超ポジティブな旦那にはこう言われました。

旦那

ミスくらいあるわ!
それより新人なんだから
その会社の仕組みもどうかと思うぞ。

でもちゃんと謝れよぉ。

 
 

笑 助かります。

 

反省はするけど責めない。
そして次に生かしたい!!と思いました。

 
 
 

わたしのような
HSPさんは試してみてね♪

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ことりんご
少しのお金で豊かに暮らしませんか。 HSP気質で毒親育ちでも、ミニマリストな生活に出会って 幸せ感が満載になりました。 じぶんらしくハッピーに生きるための情報や50代のミニマリストな生活などを発信しています。