「50代のダイエット」だらしない身体をそろそろ鍛えなおそうと思った話

50代更年期まっただ中のことりんごです。
すっかり代謝も悪くなり、
コロナで運動不足もあり、、、
若い時から10ｋｇ以上も太り
昨年と比較しても３ｋｇ以上太ってしまいました。

なんて・・・・いいわけはさておき。

ことりんご

そろそろ
だらしない身体をなんとかしなくちゃ！！

と思った次第デス！！

勿論、日々ダイエットには取り組んでいます（気持ちだけ）
ダイエットをしたい！
痩せたい！

という気持ちは強いと思うの。

そう、実は痩せたいと思ってるのに　何もやっていない！

うそ・・・マジ？

それがビックリするほど何もやっていない笑

ぽち

あかんやろ！！

いつもあと10ｋｇ痩せたいとか　あと5ｋｇ痩せたいとか・・・
大きく出過ぎて　結局1mmも痩せていません。

とりあえず1.5ｋｇももしかしたら　遠い夢なのかもしれないので
まず1ｋｇ痩せることを目標にします。

それには・・？

細かい設定を作りました

まとめ　モチベーションと50代ダイエット

お風呂で私よりもずっと年上の方たちが　
体型が整ってらっしゃるのを見て

「ああ。わたしって若いのになんてだらしない身体をしてるんだ！！」と
改めて思いました。

たまに大きな鏡で裸の全身を
確認するのが大事ですね。

仲良しの友人の身体もなかなかのだらしなさです笑
なんか格好悪いなぁって思いました。

がんばります。せめて足の負担を軽くしたい！
身体が重いと動くのも億劫で・・という負のスパイラルですよね^^;

更年期ダイエット、うまくいってるよって方は教えて下さいませ❤

では。

先日お医者さんには

持続可能なダイエットを・・と言われました（笑）