「50代のダイエット」だらしない身体をそろそろ鍛えなおそうと思った話

50代更年期まっただ中のことりんごです。
すっかり代謝も悪くなり、
コロナで運動不足もあり、、、
若い時から10ｋｇ以上も太り
昨年と比較しても３ｋｇ以上太ってしまいました。

なんて・・・・いいわけはさておき。

と思った次第デス！！

「50代のダイエット」だらしない身体をそろそろ鍛えなおそうと思った話

勿論、日々ダイエットには取り組んでいます（気持ちだけ）
ダイエットをしたい！
痩せたい！

という気持ちは強いと思うの。

何のダイエットをしていますか？

そう、実は痩せたいと思ってるのに　何もやっていない！

うそ・・・マジ？

それがビックリするほど何もやっていない笑

目標は低く、スモールステップでが鉄則！

いつもあと10ｋｇ痩せたいとか　あと5ｋｇ痩せたいとか・・・
大きく出過ぎて　結局1mmも痩せていません。

とりあえず1.5ｋｇももしかしたら　遠い夢なのかもしれないので
まず1ｋｇ痩せることを目標にします。

それには・・？

細かい設定を作りました

• 夕飯後には何も食べない
• 朝ごはん、お腹が空かないときには食べなくてもOK
• ジムへ行ったら、+20分自主練習を挟む
• 姿勢を正す（お尻の穴を締める）

まとめ　モチベーションと50代ダイエット

お風呂で私よりもずっと年上の方たちが　
体型が整ってらっしゃるのを見て

「ああ。わたしって若いのになんてだらしない身体をしてるんだ！！」と
改めて思いました。

仲良しの友人の身体もなかなかのだらしなさです笑
なんか格好悪いなぁって思いました。

がんばります。せめて足の負担を軽くしたい！
身体が重いと動くのも億劫で・・という負のスパイラルですよね^^;

更年期ダイエット、うまくいってるよって方は教えて下さいませ❤

では。

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