「正月太り解消」50代は普段のストレッチで身体の調子を整えよう！

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします！
2021年明けてしまいましたね～

さて

50代更年期まっただ中のことりんごです。
昨日親戚がたくさん集まって、食べすぎました。。。

せっかく痩せたのもつかの間、正月で贅沢をしすぎて　また体重が増えつつあります。

50代はとにかく「調子を整える」ことが大切。
そこでオススメのストレッチを調べてみました。

正月休みにやってみましょう。

「正月太り」普段のストレッチで身体の調子を整えよう！

痩せるというより調子を整える！

11分位ならできますね！

太っていた時と痩せたときの身体の調子の違い

そういえば　太っていたときはこうでした。

・・・恐ろしいですよね。

動きたくないなんて・・・これでは悪循環で絶対に痩せません。

モチベーション

毎朝、裸になって鏡の前で体型をチェックします。
その時に体重計に乗ります。

体重の前後は必ず確認して　体型の崩れも必ず確認しています。

それだけで痩せたい！という意識に繋がります。

太り続けていたときには　体重計にも乗っていなかったし
鏡を直視するのも嫌でした。

★体重計も新しく買い直しました。
これは裸足で乗るだけで誰かを認識してくれてラクです。
前のは測るのに時間がかかったのでこれは便利。体重計も　とっても重要です！

↓↓↓

そういえばスタイルの良い方は（気にされてる方）必ずスポーツジムの
パウダールームで裸を全身見てらっしゃるような気がします。

（わたしは人前では　恥ずかしくてとてもできないので　こっそり誰もいないときだけやっています）→（トイレの中の鏡でこっそりと確認しています）

★全身映る大きめの鏡が必須！　↓↓

「50代のダイエット」だらしない身体をそろそろ鍛えなおそうと思った話50代更年期まっただ中のことりんごです。 すっかり代謝も悪くなり、コロナで運動不足もあり、、、 若い時から10ｋｇ以上も太り、昨年と...

ことりんご

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