最近落ち込み気味・・・
なんだか不調です。
でもその原因がわかったんです。
女性は年間2016時間も振り回されている！！
当社してみたら・・・あら～ なんで？
わたし 何でこんなに元気なの～！！？
おかしいおかしい 昨日までのわたしはどこ？
何このハイテンション？
サクサク冗談や世間話が出てくる・・・あれ？
よくよく考えてみたら生理が終わりがけ。
な～んだ。 納得です。
生理前
・ホルモンバランスが急に変動することにより、自律神経のバランスが乱れて、イライラや不安が募り、怒りっぽくなったり、攻撃的になったり、やる気が出なかったり・・・、人と会いたくないなど憂鬱な心の状態になりやすい
・心の不安定さを落ちつけようと、過食に陥ることもある
そうなんですよね。私が暗い気持ちに拍車をかけるのは気づくと決まって生理前。
生理中。頭痛もひどく体調も絶不調。
生理後
・生理の終わり頃は、卵胞ホルモン（エストロゲン）が徐々に分泌され、気持ちが上向きになり元気が出てくる
・女らしさにつながる卵胞ホルモン（エストロゲン）が分泌され、４つのリズムの中で一番体調が良いと感じる時期
・むくみも取れて、体の動きも軽快になる（ダイエットの効果を感じやすい）
・自律神経のバランスもよくなる
その通りで元気だなぁと思うと決まってこの時期。
ハイテンションで必ずと言っていいほど鼻歌を歌っているのです わたし。
単純計算で 1年間に 7日×24時間×12月＝2016時間
2016時間
も振り回されてる・・ていうか 振り回されてるのはどの時期もだから 1年中・・・
なんか女性って損ですよね。
食事
軽い運動
メンタル
以上を整えることを 心がけるのが大事だそうです。
更年期にも 健康にも結局この3本柱は大事ですよね。
これらは 本当に効くと思います。
私自身、すごく変化があったのです。
わたしは運動が大嫌いだったのです。
ですが 何故か急激に身体を動かしたくなり、気づくとスポーツクラブに会員登録してハマってしまいました。
特に可愛いインストラクターの男の子（ジャニーズ系）がいたら見てるだけでしあわせ～～～で(*^。^*) 女子力もアガるような気がします！（単純）
人生、何が起こるかわかりませんね。何でもやってみるもんです。
身体を動かすようになったら 今までグダグダ考えてる時間が短くなり、シンプルに考えれるようになったような気がします。
そして心がけも大事。心配してしまう自分をわかってるなら
考え始めたら（悩み始めたら）「その時に、考えろよ！！」と 自分に言い聞かせる(笑)
確かに前もって悩んでも始まらないのですよ。
今日も 何度も何度も会社へ行く前に考えてしまってる自分に
「だめだめ 前もって考えたってムダ！！」と打ち消し 好きな曲を車でかけて
いつのまにかすっかり忘れてゴキゲン♪で会社に着きました。
これも心のミニマリスト化じゃないかな・・（無理やり？(笑)）
そう、悩みのミニマル化 悩みを大きくしない
楽しいこと すきなこと をスィッチにして気分を切り替えるのも
自分を心地よくするのには大事なルーティン。
2017年は自分を大事にして 長く悩ませない。
そう心に誓う わたしです。
ではでは今日もこころオドル1日をお過ごしください♪
