健康

連休太り解消~1日30回でカラダが変わる!

お正月休み、太ってはいませんか?わたしは確実に太っています( 一一)

正月太り

だって おせち・おもち・おかし・・・そしてピザ。太らないわけはありません。
運動もしていないですしあんまりでかけてもいません。
やばいです。

ということで よく見る動画をUP。
UPしておけばモノグサな私でも繰り返し見れるでしょう。

簡単そうだけど 実際苦しいのだ。。。
この女性の天然のコルセット憧れる~~~

こ・・こんなにできるかしら・・・

下腹をどうにかせにゃいかん~

特に下腹部は若い時には絶対なかった贅肉ですね。
引力でどんどんお肉も下がってきてるってことです。悲しい~

この数キロ(多分予想で2~3kg太ってる・・・)を元に戻すにはかなり時間がかかるでしょう。

例年お正月は太りますが( ;∀;)

今からできることはなんだろう…

お腹がいっぱいなのに食べない事ですね

今日のカロリーも昨日のカロリーもかなり恐ろしいことになってると思います。

昨日・・・

朝 お雑煮(餅は3個)
昼 お雑煮(同じく餅は3個)・黒豆
夜 豆ごはん・煮物・オードブル・りんご・・・etc

夜にかなり食べました。大人数で集まるとどうしても食べますね。
オードブルもあっという間になくなってウインナーを炒めたりしました。

太っててもなにはともあれ幸せ

総勢12人が集まり、賑やかでした。
家族が集まるっていいですね。
しあわせです。

ところで・・・しあわせはいいのですが しあわせ太りは困ります(*_*)

最近プランクチャレンジもやっていたのですが すっかりお客様がいたりして←言い訳やっていませんでした。

息子に突っ込まれても「あ~ 今日は筋肉を休ませる日にあたるのよ」と・・・( ゚Д゚)

本気で痩せたいのか!!

本気で痩せたいのか!!

と言われても反論の余地はございません(*_*)

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やっぱりスマホの画面を綺麗なお腹を出したね~ちゃんにしないと駄目か。
私のダイエットはなかなか続きません。
ていうか本気出してないし。

皆さんは体型を保つのにどんな努力をされてるのでしょうか。

せめてあと2kg痩せたいのですが
(せめてですよ。本当は10kg痩せてもかまわない体型です。。。)
なかなか思うようにいきません。

今ならではの、できることをしてみよう

運動はしていませんが (えっ。話がすり替わってる( ゚Д゚))
今日は読書をしました。
初めての作家さんでしたが なかなか面白かったです。

ミステリー好きな人にはおすすめです。
許されようとは思いません

表紙が不気味でまたまた興味をひきます!

時間がたっぷりある正月休み、たまにゆっくり読書などいかがですか?
そして合間に運動。

夜は軽めに食事を済ましましょうと言っても何がいいのかな~考えちゃいますね。
特にお客様もいるし。

鍋物とかどうでしょうか。

 

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ことりんご
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