（50代）生理変化を受け入れ、健康なライフスタイルを築く

50代のはじめ頃から記事を書いていましたが昨年は55歳でまだ生理がありました。

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また以前とは変化してきたので書いてみました。昨年とも随分変わりました。

秘密の話題：（50代）生理変化を受け入れ、健康なライフスタイルを築く

56歳の生理の状態と更年期

ドクター

更年期の始まりは終わってみてから「あ～あの時が最後だったんだ」とわかるものなんですよ

へえ～　2023年は2回だけ生理っぽいのがありました。一昨年、300日弱来なかったのでラストだなと思っていたのだけど　まだしぶとかったですね。

それに比べてまだ140日弱しか前回の生理から経っていませんので安心は禁物ですが・・・（8月に約3か月ぶりに軽～く来ました）

なんとなく終わった気がするのです。でも昨日なんか気持ち悪くて・・・
そういえば生理ってこんな感じだったなぁと急に思い出しました（☜忘れてる！）もう生理用品は捨てちゃったしｗ

更年期障害っぽいものはあるの？

ホットフラッシュがあります。あと睡眠障害も。睡眠障害は更年期だからなのか→スマホ見過ぎなのか　ただ、本人はいたって元気なので今のところ障害とは感じていません。

更年期障害が軽いのはなぜ？？

更年期障害になりにくい人”の特徴

1日3食、バランスの良い食事をとっている

運動習慣がある

質の良い睡眠をしっかりとれている

疲労を感じたときに、ちゃんと休息をとれている

ストレスが少ない・上手に発散できている

更年期障害にならない人の特徴｜軽い人・重い人の違い。症状を軽くする方法も | Medicalook(メディカルック) (epark.jp)