【オトナ女子のための食べ方図鑑】を読みました。 オトナすぎるオトナになってますます痩せにくくなったので読み漁りました( *´艸｀)
ダイエットの救世主「オメガ３」アラフィフにも超おすすめ！【オトナ女子のための食べ方図鑑】
気になった所をかいつまんでご紹介します。
グラノーラは美味しいデザート
ダイエットや美容とはきわめて程遠い食べ物らしいです。とほほ・・・ 朝からスィーツを食べて痩せるわけはないだって おやつにグラノーラ食べたりしていました。
フレーバー水はジュースと同等と心得よ
フレーバー水って水に味がついてるだけじゃないんですね。
甘味料で味をつけたただの清涼飲料水だそうです。 ひ～～恐ろしや・・知らなかった。 水が１番いいそうです。
運動で痩せようとするのはコスパが悪すぎる
わかっていました、なんとなく。 だってわたし週２回は運動してるんですもん・・でも痩せないよ？ 食生活の改善が優先だそうです。 確かに今まで自宅で何か食べ物を探していました。 そりゃいくら運動しても痩せないよね。
美肌を作るなら1にたんぱく質、２にオメガ３
今、オメガ３って所々で聞きますよね。
アマニ油もいいみたいです。
わたしはえごま油を購入しました。
ダイエットには毎日スプーン小さじ1杯程度摂るといいらしいです。
ちなみにざわちんさんが毎日大匙1杯で1か月に-5ｋｇ成功されたそうです。 小さじ1杯・・飲まずにサラダにかけたらいいですね！（飲みにくい・・）
ちなみにオイルは経口摂取以外に顔に直接塗るのが１番らしいです。
あとがき
「オトナ女子のための食べ方図鑑 「食事10割」で体脂肪を燃やす」は漫画がちりばめられてて読みやすい本です。 そして要点がわかりやすいです(#^^#)
ダイエットがうまくいかないな～と思ってらっしゃる、 わたしと同じようなオトナ女子さんに一読をおすすめします。
