外出を活発にできない今、50代主婦のわたしがやっているお家時間を楽しみに変える方法と動画とを紹介します。簡単なので真似しやすいと思います。
ユーチューブで動画を見て腹筋＆ダンス
①4分で終わる腹筋をしています。
4分くらいならできそうでしょ？これを毎日やっています。助かる～こういう動画。
コロナが収束した頃にはバッキバキに割れてる予定ｗｗ
② お家で踊っています。
韓国のトレーナーさんが元気で可愛くてハマっています。アメリカのトレーナーさんはふくよかな人が多いのでこっちのほうがやる気が出ますね。なるべくキレイな方のキレキレ動画を見てダンスしたいです。
③登録したら出てきた動画。
こっちもいいです。ゆるい感じがエアロ苦手なわたしにはいい感じ。トレーナーのおばちゃんが思わず笑えるところも◎ゆるいけど終わった頃には汗をかいています。
大きく動かないのでお部屋向きでおすすめです。
こんなにユーチューブを毎日観てるのは初めてかも。ネットは本当に助かりますね。裸足なので足首を傷めないように30分以内で終えるようにしています。楽しく汗をかけるのでオススメです。
④あと、若い男子に元気をもらっています笑
さすがジャニーズ。魅せてくれます。
画面越しにウィンクをされたら女子力が上がります❤
あれ？この頃からもうアイドル好きだったんだわたしｗ
SnowManが出てこないことに驚き。ストーンズは出ていますね。
⑤ 日当たりの良い時間帯に散歩
免疫を下げないためにも日光を浴びながら散歩しています。
お散歩途中でこういうのを見つけたら嬉しくなってパシャリ。歩くっていいですよね。大体最低でも20分くらいは 歩きます。
外だからわたしはマスクはしていないのだけど 「帽子+グラサン+マスク」の怪しげな人が結構な割合で散歩しています。笑
まとめ 「おうち時間」を充実させる免疫アップのヒントと動画紹介
コロナ自粛でもやもやするけど、少しだけでも自宅や周辺で身体を動かしてスッキリすると心もスッキリしていきます。自粛してみて 人間は動かないと駄目な生き物だなぁとつくづく感じます。
早く「イェーィ！！（古っ・・）」と大声でスタジオで弾けたいです。身体を思いっきり動かせるその時がくるまで少しづつでも油を差していたい・・
それはまだ先のことなんだろうな(T_T)
「外出自粛中」50代専業主婦のわたしのやってるストレス対策 の記事でした。
少し前の記事、コロナ渦にどんな生活をしていたのかブログがあると記録になっていいですね。（2026.4）
