50代の健康法：体調を整えて充実した毎日を。体型より体調が良ければすべてヨシ！

前に少し先輩からこの言葉を聞いたことがありました。

50代前半だったわたしは

ことりんご

そういうもんかもね～

と思っていました。

ところが50代後半のわたしはその意味がヒシヒシとわかるように。

なんだか最近不調なんです。

頭痛が続いたり、クーラー病のようになったり・・・（熱くなったり寒くなったり）

いろいろ原因はありそう。

今年の暑さも例年と比べて異常なのでそのせいもあるかと思います。

抜け毛が多い→コロナの後遺症かな？頭痛薬のせい？

太りすぎ

更年期

これらが原因かと思います。

生理もたぶんもうそんなに来ない感じで完全に更年期の後期です。
やはり生理があるうちは元気でした。

暑さやクーラー対策には冷たいものばかり飲まずに少し暖かい飲み物も口にする。

靴下をはいたり、カーディガンを着る（脱いだり着たりが激しいです💦）

コロナの後遺症？はどうすることもできないので今後、かからないようにする。
また拡大していますよね。

ホルモン減少や骨粗しょう症予防に　豆製品・乳製品を積極的に摂る。

太りすぎがもしかしたら1番の原因かも・・・
足首に体重の負担を感じています。

今、やっと重い腰を上げて夕飯のご飯を豆腐に代用して
とにかく体重を落とそうと頑張り始めました。

運動をする。

ここ数年、コロナや孫育てのためにジムをお休みしてオンラインフィットネスに
参加しています。

正直、めんどうくさい日もありますが出れる時に
スキマ時間でマッチすれば出るようにしています。

健康には運動が不可欠だと
感じています。

ヨガも始めたのですが　身体が伸びて気持ち良い～
できるだけ続けたいです。

まとめ　50代の健康法：体調を整えて充実した毎日を。体型より体調が良ければすべてヨシ！

今になって激しくあの先輩の言葉がわかる～～～

とにかく体調さえよければオールOK！！

体型なんてどうでもいいわ。（ナイスバディならナオヨシだけど）

じぶんの身体にむっと向き合いながら健康を保ちたいと思います。

みなさんはどんなことされていますか？

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