自己啓発本が大好きなわたし 本屋ではかならずチェックします。 今回はこちらのご紹介です。
マンガでやさしくわかる「認知行動療法」を読んでみました。
こんな本です。
こんな言葉が響きました
自分を客観的に見る、俯瞰してみるのは練習が必要
記録して観察するのが良いらしいです。
確かに・・・友達なら優しい言葉をかけるのに
どうして私達は自分に厳しい言葉をかけてしまうんでしょうね。
確かに・・・友達なら優しい言葉をかけるのに
どうして私達は自分に厳しい言葉をかけてしまうんでしょうね。
「べきべき星人」
これは「べき」を想像したら
べきべき星人という架空のおばけを思い出すというもの。
これ、結構面白いです。
他にも「白黒仮面」などがあります。
まとめ
わたしには参考になることが多く、
マンガだということもありわかりやすかったです。
興味のある方は是非1度お手にどうぞ♪
マンガでやさしくわかる 認知行動療法 [ 玉井 仁 ]
