アラカンで感じる「モノ負け」の原因と解決策：現役世代が今すぐできるヒント

50代後半になって老化をひしひしと感じるようになりました。

先日、主人の布団の横を通るときにロングパジャマの裾を踏んでしまいました。つんのめったけど体勢を立て直し、事なきを得たんですよ。でも・・その後に布団に擦れて痛っ！！ってなって気づきました。（最近その時に気づかない）見ると爪が割れて血が出てました・・・・

▼原因▼　身長が低いのに長めのパジャマを着ている。部屋が狭く、主人の布団周りに余裕がないため危険

▼改善▼　110cmのスリーパーは身長153ｃｍのわたしには長い。用がある時には遠回りでも危険のない道を行く（→家の中の話ですｗ）

ことりんご

長いスリーパー、お気に入りなのでもう少し着てみます。

もっぱらペットボトルの蓋を開けるのが難しくなってしまいました。開けるくらいなら飲みたくない・・とさえ思う日もあります。100均でグッズ買ってきたけど（どこかに置いたまま忘れたわ～）主人と一緒にいるときは毎回開けてもらっています。

その後、毎日の手足グーパー体操で強くなり、開けれるようになりました♪

前に家の中の何もないところで転倒して打撲したのも50代でした（5年前だから51歳）

50歳過ぎると　とにかく筋肉をつけること、老化した体に慣れることが大事ですね。とにかくモノには勝てない身体になってきましたね。ちょっと無理してひっぱったり、
力任せにすると・・・身体の方が負傷します。

ことりんご

いつの間にこんなヤワな身体に・・・

もう若くはないのだど思い知らされるのだけど、早くこの自分の老化にも合わせて慣れていかなくちゃね。

筋肉貯金をしたり歯のメンテナンスもしておきたい。

そしてまた痛い思いをした話