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しょっぱい物が欲しくなる時はどんな時? どうしたらいいの?

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更新日2018/4/18 

ところで最近夜になると しょっぱい物が無性に欲しくなるのですが
そして体重も増えつつあるのですが・・・ヤバイですよね。

 

 

 

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最近の傾向

甘いものが無性に欲しくなる時もあるのですが
もっぱら最近は塩っけのあるものが欲しくてしょうがなく、
思うようなものに巡り合えず。
色んなものに手を出してしまい逆に体重が増え続けるという現象。 

なんでかなぁ?と ちょっと調べてみました。

 

塩っから物が欲しくなるのはどうして?

1. 身体のミネラル不足
2. ストレス
3. 副腎のお疲れ 

が考えられるとのこと。 

副腎って?・・・ストレスを打ち消すホルモンを分泌しているらしい。 

2と3は密接にかかわっているのですね!

 

ちなみに私は先週から今週にかけてかなりのストレスを受けていました。
眠れなくなるくらい。
だからあるかも・・・ 

でもおそらくミネラル不足が1番の原因かと思います。
日常的に運動をしている私。
毎回ポカリばかりではなくけっこう薄めのスポーツドリンクを作って持っていってます。 

そして十分に飲まなかったりします。
これが原因かも?
よく足がつるのも同じですよね。 

 

ミネラル不足には何がいいんだろう?

海藻類、野菜、果物、豆類、きのこ類、芋類 

以上のようなものが多く含まれているらしいです。
なんとなくは 最近意識してワカメを毎日食べたりしていましたが・・・
まだまだ足りないようですね。 

野菜や果物は日常的に摂取していますので大丈夫かな。 

納豆もいいみたい。

お腹空いて塩辛いものが欲しい時は納豆
そしてナッツ類などもいいようです。
ちなみに以下の事も調べてみました。

 

ポカリは薄めてもいいの?

ポカリは薄めていいの?

ポカリスエットは甘いので、
薄めた方がいいと聞きましたが本当ですか? 


ポカリスエットは、「水分とイオン(電解質)のスムーズな吸収」を探求し、現在の内容成分に決定しており、糖分は水分の吸収を早めるために配合しています。水で薄めた場合は「水分とイオン(電解質)のスムーズな吸収」は、損なわれてしまう可能性がありお勧めしておりません。

 おススメしておりませんか・・・とりあえず 肥満は避けたいので

薄めて飲んでもいいから 多めに摂取して
夜塩辛い物が食べたくなった時は納豆を食べよう! 

と思います。 

ではでは今日もこころオドル1日をお過ごしください♪

 

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