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運動をして痩せたいのに食欲が増す問題について

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 ✔ そういえば 運動を始めてから細胞がどうやら若返り、お肌もツルツルになった時期がありました。 

現在は身体も運動をすることになれてしまったのか 痩せもしないし 肌感も変わらない・・・いやむしろ経年劣化は進んでいます。 

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運動とは・・・そもそも若返るものなんでしょうか?
ちょっと調べてみると運動しないよりもした方が皮膚細胞が若返るそう!
やっぱり必要なんですね! 

ところで最近悩みがあります。まぁたあいもない悩みです。 

運動をして食欲が増している!! 

ということ。 

ダイエットも兼ねての運動なのですが特に最近 水泳が面白くなり、色々調べてるうちに上達して長く泳げるようになったのです。 

が。。。

食欲がハンパない・・・ 

やばいです。特に秋らしく涼しくなってきたせいもあり夜になっても食欲が収まらず、わざわざ夜に買い出しに出たりするほど。多分1番アカンやつですね・・・ 

対策を色々調べてみました。 

①歯磨きをする

②炭酸水を飲む

③すぐに片づける

④運動をする

⑤糖分を軽く摂取する

⑥お茶などを飲む

⑦ゆっくり食べる

 

①・③・④・⑤はすでにやっていて全然効果なしなので②・⑥・⑦を食欲がわいてきた夜などに試してみたいと思います。

 

現在 51.6kgなのでとにかく40kg台になるのがここ最近の目標です。
40.9でいいのでなりたいです。 

あと1.7kgがなかなか減りません。運動量は増えているのに!

 

運動後に食欲が増加する本当の原因は、運動という辛いことをした「見返り」を体が無意識に求めていることです。
そして、この「見返り」は生理的に必ずしも必要な性質のものではなく、精神的な状態(食べたい時にいつも我慢せずすぐ甘いものに手を出す食習慣など)が大きく関係する性質のものです。
だから、この運動後の食欲の増進は努力して我慢すれば我慢できる性質のものです。少なくとも消費した分以上に摂取するカロリー分に関してはそういえます。

 

なるほど言えてますね。見返りを欲しがる性格なので尚更かもしれません(笑) 

さて 早速炭酸水でも購入してこようかなっと。
今年中に目標達成 頑張ってみましょうか! 

ではでは今日もこころオドル1日をお過ごしくださいね。

参考にしているテーマ

暮らしを楽しむ
自分らしく気まま生活!
 
少数精鋭で着回すコーディネート 

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