今年の検診結果が返ってきました。
若い頃は健康でしたが年齢とともにC判定も増えてきました。
58歳、C判定とどう向き合うか：2025年健康診断の結果に振り回されない。
全体的にC判定（昨年も）
心配な項目（赤）悪くなったもの
- 体脂肪率 32.9 ←31.8
- 尿沈渣（白血球）1-4 ←1未満
- 尿検査（白血球反応） + ← -
- HbA1c 6.3 ←6.2
- 総コレステロール 235 ←228
- LDLコレステロール 145 ←119
- nonHDLコレステロール 161←150
- 血圧 144←141 90←85
よくなった項目
- 血小板数 33.1←38.6
- 潜血 -←+
- 上皮細胞 1未満←1-4
- 中性脂肪 80←155
びっくりしたのが中性脂肪の激減。
これは「せいろ」が功をなした結果ではないかと思います。
気を付けることをAIに聞いてみました。
🔍 健康チェックの気づきとこれからの対策
🧍♀️ 体脂肪率：32.9％（前回31.8％）
女性の基準値30％を超えておりやや高め。
内臓脂肪の増加は生活習慣病のリスクに。
ウォーキングや夕食の見直しが効果的です。
💧 尿検査：白血球反応＋
軽い炎症や膀胱炎の可能性も。
水分をしっかり摂りつつ、症状があれば早めの受診を。
🍬 HbA1c：6.3％（前回6.2％）
糖尿病の境界域に近づいています。
糖質バランスの見直しや、食後の軽い運動がカギ。
🧈 コレステロール
総コレステロール235、LDL145とやや高め。
揚げ物やバターを控え、青魚や野菜を意識して。
❤️ 血圧：144/90（前回141/85）
高血圧の基準を超えています。
減塩・ストレスケア・軽い運動を意識して。
全体的に、生活習慣病のリスクが見え隠れ。
でも、今からの工夫で十分改善可能です🌿
🌟 改善が見られたポイント
日々の小さな積み重ねが、しっかり体に表れてきていますね。
これからも無理なく、コツコツと続けていきましょう🦊
まとめ 58歳、C判定とどう向き合うか：2025年健康診断の結果に振り回されない。
変えること（じぶんなりにまとめました）
- 食べる順を気を付ける
- ゆっくり食べる。
- 食後歯磨き中に足踏み。
- 青魚は不足してるからサプリを取り入れる？→検討中
高血圧に対してや検診結果に関しては医療機関や薬を売るためにどんどん数値を変えているという話もあるので
余程のことがない限り病院へは行きません。
胃カメラや子宮がん検診、肺のCTなどは元気であればやらなくていいかなと
今年から気になる検査以外は辞めました。
安く検診できるので夫の定年まではやるつもり。
何が正しいのか今の世の中、じぶんで考えて選び取る必要がありますね。
みなさんは健康診断されていますか？
