50歳から、ゆるはぴ!

自分に甘くゆるくハッピーに♪

お正月太り解消~1日30回でカラダが変わる!

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お正月休み、太ってはいませんか?

わたしは確実に太っています( 一一)

 

だって おせち・おもち・おかし・・・

そしてピザ。

太らないわけはありません。

 

運動もしていないですし

あんまりでかけてもいません。

やばいです。

 

 

ということで よく見る動画をUP。

ここにUPしておけばモノグサな私でも繰り返し見れるでしょう。

 

 

 

 

 

簡単そうだけど 実際苦しいのだ。。。

この女性の天然のコルセット憧れる~~~

 

 

 

こ・・こんなにできるかしら・・・

 

 

下腹をどうにかせにゃいかん~

 

 

特に下腹部は若い時には絶対なかった贅肉ですね。

引力でどんどんお肉も下がってきてるってことです。

悲しい~

 

この数キロ(多分予想で2~3kg太ってる・・・)を

元に戻すにはかなり時間がかかるでしょう。

 

例年お正月は太りますが( ;∀;)

 

 

今からできることはなんだろう...

 

 

お腹がいっぱいなのに食べない事ですね

 

 

今日のカロリーも昨日のカロリーもかなり恐ろしいことになってると

思います。

 

昨日・・・

朝 お雑煮(餅は3個)

昼 お雑煮(同じく餅は3個)・黒豆

夜 豆ごはん・煮物・オードブル・りんご・・・etc

 

夜にかなり食べました。

大人数で集まるとどうしても食べますね。

オードブルもあっという間になくなって

ウインナーを炒めたりしました。

 

 

太っててもなにはともあれ幸せ

 

総勢12人が集まり、賑やかでした。

家族が集まるっていいですね。

しあわせです。

 

 

ところで・・・しあわせはいいのですが

しあわせ太りは困ります(*_*)

 

最近プランクチャレンジもやっていたのですが

すっかりお客様がいたりして←言い訳

やっていませんでした。

 

 

息子に突っ込まれても

「あ~ 今日は筋肉を休ませる日にあたるのよ」

と・・・( ゚Д゚)

 

 

 

本気で痩せたいのか!!

本気で痩せたいのか!!

 

 

 

と言われても反論の余地はございません(*_*)

 

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やっぱりスマホの画面を

綺麗なお腹を出したね~ちゃんにしないと駄目か。

 

 

私のダイエットはなかなか続きません。

ていうか本気出してないし。

 

 

皆さんは体型を保つのにどんな努力をされてるのでしょうか。

 

 

せめてあと2kg痩せたいのですが

(せめてですよ。本当は10kg痩せてもかまわない体型です。。。)

なかなか思うようにいきません。

 

 

 

今ならではの、できることをしてみよう

 

 

運動はしていませんが (えっ。話がすり替わってる( ゚Д゚))

今日は読書をしました。

初めての作家さんでしたが なかなか面白かったです。

ミステリー好きな人にはおすすめです。

許されようとは思いません

 

 

表紙が不気味でまたまた興味をひきます!

 

 

 

時間がたっぷりある正月休み、

たまにゆっくり読書などいかがですか?

 

そして合間に運動

 

 

 

夜は軽めに食事を済ましましょう

と言っても何がいいのかな~

考えちゃいますね。

特にお客様もいるし。

 

 

 

鍋物とかどうでしょうか。